Spüren Sie es auch schon? Die Tage werden kürzer, die Luft riecht nach Herbst, und ich spüre es: Der Winter kommt. Und obwohl ich warme Pullover und Kerzenlicht liebe, weiß ich auch, dass meine täglichen 10.000 Schritte dann plötzlich zur Herausforderung werden. Aber diesen Winter habe ich beschlossen, es anders anzupacken – lesen Sie mit, was mein Plan ist?
Von Gastbloggerin Danielle von HappyAge.
Sommermensch
Schauen Sie; i love summer, denn im Sommer geht alles wie von selbst. Kleine Radtouren, Strandspaziergänge, noch eine kurze Runde nach dem Essen. Doch sobald es ungemütlich und dunkel wird, merke ich, wie die Couch zum Magneten wird. Und die Wechseljahreskilos? Die lauern dann heimlich auf ihre Chance.
Wechseljahreskilos
Nun, was soll ich dazu sagen; mein Stoffwechsel ist langsam... Viel Bewegung in den Wechseljahren ist sehr wichtig, um den eigenen Motor wieder anzukurbeln, und das geht nicht ohne Bewegung. Frauen in den Wechseljahren brauchen ein anderes Ernährungs- und Sportregime, das ist mir mittlerweile klar.
Mein Plan
Tja, und dann taucht der Winter wieder um die Ecke auf. Für mich oft eine Zeit apathischen Verhaltens, eingekuschelt unter einer Decke mit einer Schale Chips. Dieses Jahr packe ich es anders an. Meine Geheimwaffe steht schon bereit: das kompakte Laufband von Sportshero.nl. Ich sehe es schon vor mir: Sobald ich mit dem Essen fertig bin, schalte ich einfach eine schöne Serie ein und fange an zu laufen. Keine nassen Schuhe, keine dicke Jacke, nur ich, das Laufband und meine Lieblingsserie. Das klingt nach entspannter, herrlicher Me-Time.
Eigenes Tempo und eigene Zeit
Das Schöne ist, dass ich mein Tempo ganz selbst bestimmen kann. Draußen mit einer Freundin zu laufen ist natürlich super schön, aber dabei muss man immer Rücksicht nehmen. Und das möchte ich nicht mehr – also gehe ich manchmal ruhig weiter mit einem Podcast im Ohr, andere Male lege ich für ein Mini-Workout etwas mehr Tempo vor.
Mühelos 10.000 Schritte – easy peasy
Bevor ich es weiß, ist wieder eine Folge vorbei und der Zähler steht fröhlich Richtung 10.000 Schritte. Ich spüre jetzt schon, dass das meine Rettung wird. Kein Winterblues, mehr Energie, und die Wechseljahreskilos bekommen keine Chance. Der Winter kann kommen, ich bin bereit. Und falls Sie jetzt denken: hey, das ist etwas für mich, ich möchte auch so ein Laufband für zu Hause, dann kann ich Sie sicher glücklich machen: Mit dem Rabattcode Danielle15 erhalten Sie einen schönen Rabatt. Na, worauf warten Sie noch 🙂 lets go Girls
Ich bin sehr gespannt: Wie schaffen Sie es, in den dunklen Monaten Ihre 10.000 Schritte zu erreichen?
Liebe Grüße, Danielle
